jaki gainer

[...] na redukcji, gdyż produkt ten jest wysoce przetworzony, a tym samym dostarcza praktycznie puste kalorię - zabiera miejsce bardziej wartościowym składnikom. Nie wiem w jaki sposób można mieć problemy z uzupełnieniem węglowodanów podczas redukcji. Banan z jogurtem nie jest klasyfikowany stricte do posiłków, to bardziej przekąska która jest [...]

[...] mniej więcej jak wygląda twój posiłek przez cały dzień? jeżdżenie na rowerze i graniem w piłkę nie zrobisz rąk i barków i nie wiem ile razy w tygodniu się się podciągasz w jaki sposób ile seri po prostu mówie tu o tym, że gainer to strata kasy bo zamiast tego możesz po prostu coś zjeść zdrowszego. Zmieniony przez - bartek229 w dniu 2017-05-22 [...]

Tak mi się wydawało z tymi bicepsami. Wiem że się zatrzymam, ale skoro tak to w jaki sposób mam progresować? Siła i hipertrofia na przemian czyli jeden tydzień to, drugi to? I siłowo najwyżej nogi i klata? Plan układałem sam, tak żeby coś było rozpisane i żebym się nie pogubił, co mogę w nim zmienić? Wiek : 18 lat Staż na siłowni: 1 rok Wzrost : [...]

[...] - sprawdzą się one praktycznie w każdym etapie treningowym. Gainer - jeżeli tylko wymaga Twoja dieta, też będzie ok. Oczywiście tutaj pytanie zasadnicze, czy wiesz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i ile spożywasz kcal w ciągu dnia oraz jaki masz rozkład makroskładników? Jeżeli nie to polecam w wolnej chwili lekturę artykułów w [...]

gainer to wspomaganie diety! nie masz diety? i jaki twoj cel? masa czy jak? opisz sie to nie klub jasnowidzów

[...] tutaj. https://www.sfd.pl/art/Pogromcy_Mit%C3%B3w/S%C5%82odziki_tucz%C4%85%2C_a_telefony_zabijaj%C4%85__czyli_Internet_XXI_wieku_-a3536.html Jeśli zastanawiasz się jaki słodzik wybrać, zerknij w ranking przygotowany przez dietetyka Tadeusza [...]

[...] treningu na basenie, najlepiej w dni w które trenujesz siłowo. Planując rozbudowę masy mięśniowej musisz zadbać o dietę o dodatnim bilansie kalorycznym. Jeśli nie wiesz jaki jest Twój dzienny wydatek energetyczny, to bez problemu obliczysz go przy pomocny kalkulatora BMR, który znajdziesz tutaj: [...]

[...] żywieniowym. Mam świadomość, że w Twoim wieku i na etapie na którym jesteś może być to trudne, dlatego zaproponowany przecież Ciebie gainer, może uratować sytuacje. W jaki sposób? Jedz po prostu to co do tej pory przygotowywali Ci rodzice, a posiłki te uzupełniaj jedną lub dwoma porcjami gainera dziennie. Najlepiej aby była to porcja [...]

[...] żywieniowym. Mam świadomość, że w Twoim wieku i na etapie na którym jesteś może być to trudne, dlatego zaproponowany przecież Ciebie gainer, może uratować sytuacje. W jaki sposób? Jedz po prostu to co do tej pory przygotowywali Ci rodzice, a posiłki te uzupełniaj jedną lub dwoma porcjami gainera dziennie. Najlepiej aby była to porcja [...]

Może za duża porcja ? Jaki to Gainer ? Pijesz z mlekiem czy woda ?

[...] to lepiej zjesc normalny posiłek zamiast gainera pic) co do treningu tez masz racje (12-16 duze partie 9-12 mniejsze + nie zapominaj o brzuchu :) ), napisałbys tylko jeszcze jaki masz staz bo jesli dopiero zaczynasz to na poczatek trening ACT lub FBW gdzie cwiczysz całe ciało na kazdym treningu, i co do przerw to 1-1.5 minuty wystarczy miedzy [...]

Jakie IA xd zaj**iaty ten gainer tylko gesty przez te platki ale fajny najlepszy jaki pilem od 4 lat xd

zalezy jaki cel dla niektorych gainer moze byc opcją de best

DT: rano:5g kreatyny mono przed treningiem:6-8 kap nitro po treningu odrazu:5g kreatyny mono. DNT : rano:5g kreatyny mono kilka godz przerw 4-6 kap nitro kilka godz przerw 5 gram kreatyny mono. GAINER niewiem jaki masz ale po treningu 100g Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2006-08-04 16:06:52

witam mam 16 lat wz ok 175 waga 68 kg staz ok 2 lata mam pytanie czy moge w ty wieku jesc nano vapor jak tak to czy moge ją jesc z kreatyną z treca jest ona w formie proszku i do tego jakis gainer(jaki)i moze jakies witaminy(jakie)pomózcie dam soga

pamietacie FullDowna ?? patrzcie jaki zdolniak z niego lol lol lol: "CHCIAŁEM PANU PODZIĘKOWAC ZA ZAMIESZCZENIE PEWNEGO ARTYKUŁU NA ŁAMACH "MUSCLE" PT "BIEDNEMU WIATR W OCZY"NAPEWNO PRZYPOMINA SOEBIE PAN.BYŁ TAM PRZEPIS NA DOMOWEJ ROBOTY GAINERA I CHCIAŁEM POWIEDZIEC ZE W DUZEJ MIERZE GAINER TEN POMÓGŁ MI ZBUDOWAC TAKĄ [...]

[...] to nie magiczne proszki czy kapsułki po których z np. 500g kreatyny urośnie w ciągu kilku tygodniu 5kg masy mięśniowej - a niestety pracując w branży suplementacyjnej , wiem jaki duży % osób w ten sposób myśli. Brak elementarnej wiedzy. Swięte słowa, dałbym nawet za to soga ale juz nie wchodzi. Niektórzy mysla ze białko czy gainer to niewiadomo [...]

[...] ok. 73 kg. Treningi mam 2 razy w tygodniu chciałbym do tego dołożyć trzeci trening w domu na ławeczce ( którą nie długo zakupię), czyli pn, wt, piątek. Teraz główne pytanie jaki suplement doradzicie mi do takiego planu? Zależy mi żeby przybrać na klatce i w bicepsach - tam jestem strasznie chudy. Gainer, stack kreatynowy? Co doradzicie? Jaki [...]

[...] forum i naprawdę takiemu betonowi ciężko się ogarnąć i połapać… od razu ze wszystkim… Diety nie mam takiej precyzyjnie skonstruowanej ale wiem co mniej więcej należy jeść w jakich ilościach i porach także jak zauważa założyciel na pewno będzie wiele błędów… Dodam że jak czytałem pierwszy tekst „Ronie220” pomyślałem że co to da… takie trzy tylko [...]

[...] Nie sprawdzałem maxów, także oprę się na tym, co prezentowałem na treningach. - Wyciskanie na płaskiej - klatka: ciężko porównać, jako, że nie wykonywałem takiego treningu, jaki rozpisałem na początku. Myślę, że ponad 100kg jestem już w stanie podnieść, ale ile dokładnie, przekonam się dopiero po zakończeniu cyklu siłowego, który rozpocznę po [...]